Le Programme MBSR

Cycle hebdomadaire MBSR

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00).

A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 10h00 à 17h00.

Ce programme comprend 31h de cours, séance d’information incluse.

Ce programme structuré et progressif comprend:

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Cosncience

  • des étirements doux en Pleine Conscience

  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun

  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne

  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile

  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

Tel qu'enseigné et diffusé par Gwénola Herbette, PhD au sein de l'Institut de Pleine Conscience - IPC : lien vers leur site

Sandrine Huez et Sophie Hougardy ont été formées et continuent à se former auprès de Gwénola Herbette.

Indications

Indications de la Pleine Conscience : Institut Pleine Conscience Dans le cadre du programme MBSR – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – le mot “stress” doit être compris dans une acception très large et fait référence aux états mentaux ...

Contre-indications

Contre-indications de la Pleine Conscience : Institut Pleine Conscience Cette approche n’est pas appropriée pour les difficultés suivantes, qui nécessitent un traitement spécifique: dépression en phase aiguë trouble bipolaire (maniaco-dépression) ...

Conditions de participation

Assister à la séance d’information préalable Verser l’acompte (non remboursable) au moment de l’inscription et le solde pour la première séance au plus tard (coût pour le programme complet: 290€) Être présent à toutes les séances pour ...

Prochaines dates

Dates des prochains programmes de pleine conscience… Date des prochains cycles MBSR (hebdomadaires, 1 séance de 2h30 en groupe pendant 8 semaines + 1 journée)