Bénéfices

Les recherches menées sur ces dernières décennies ont découvert que l'entrainement à la Pleine Conscience de manière générale développe :

  • attention & concentration

  • des facultés socio-émotionnelles

  • une conscience corporelle et émotionnelle

  • des compétences interpersonnelles

Concrètement, les études ont démontré que les enfants et adolescents qui pratiquent la pleine conscience bénéficient :

  • d'une meilleure capacité de d’attention, de concentration et de mémorisation

  • d'une meilleure maîtrise de leurs émotions

  • d'une diminution notable du stress et de l’anxiété

  • d'une meilleure confiance en soi et des relations avec autrui

  • d'une diminution de l’impulsivité et des conflits

  • d'une meilleure qualité de sommeil

  • d'une amélioration notable de leurs facultés d'auto-compassion et de bienveillance à l'égard d’autrui.

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