Que peut la Pleine Conscience ?

Que peut alors la Pleine Conscience ?

Amener l'adolescent à être présent à son corps, en contact avec ses sensations, l'aider à s'assumer tel qu'il est, au moins le temps de poser un regard intérieur sur lui même, sans jugement.

La Pleine Conscience permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d’eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un cœur paisible.

En pratiquant régulièrement les divers exercices de Pleine Conscience, de courte durée telle que ceux que nous proposons dans notre programme d'entraînement de 10 semaines, l'acceptation d'une nouvelle image corporelle et personnelle sera facilitée et peu à peu l'estime de soi renforcée.

La pratique participe au développement de : 

  • la concentration
  • la responsabilisation 
  • l'autonomie dans la gestion de  son stress et de son anxiété, entre autres...
  • l'intelligence émotionnelle
  • l'acceptation et l'estime de soi
  • la bienveillance et la compassion
  • une capacité accrue à discerner et à anticiper leurs impulsions de réaction au stress ou à des désirs, et à y apporter une réponse adaptée
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