Cycle MBSR en 8 semaines

Hiver 2019 - Cycle MBSR le dimanche matin

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00) : Programme MBSR

Le cycle est transmis tel qu'enseigné par Gwénola Herbette, Docteur en psychologie, psychothérapeute et instructrice et formatrice MBSR certifiée (CFM, UMass) au sein de l'Institut Pleine Conscience, aux instructeurs MBSR qu'elle forme.

En savoir plus sur :

Dates

  • Séance d'information obligatoire : le dimanche 13 janvier de 9h30 à 12h30 -  Séance d'information : Cycle MBSR

  • Cycle le dimanche en matinée (9h30-12h00) – Enseignantes  : Sophie Hougardy & Sandrine Huez en coanimation

    1. 27 janvier 2019

    2. 3 février 2019

    3. 10 février 2019

    4. 17 févier 2019

    5. 24 févier 2019

      • Pas de séances les dimanches 3 et 10 mars (week-ends qui englobent la semaine de Carnaval)

    6. JEUDI 14 mars 2019 19h00-21h30

    7. 24 mars 2019

    8. 31 mars 2019

  • Journée en silence le dimanche 17 mars 2019

Lieu

  • Rempart Saint Christophe, 39 - 7850 Enghien :  maison blanche qui surplombe le DELHAIZE d'Enghien
  • Parking : Dans la rue, après le lac OU sur le parking du DELHAIZE, à 100 mètres de la salle

Conditions de participation, cycle de l’hiver 2019

  1. S’inscrire et assister à la séance d’information du dimanche 13 janvier 2019:
    • Compléter le formulaire d’inscription en ligne en cliquant ici
    • Verser les 15€ d’inscription pour la séance d’information sur le compte de Sophie Hougardy IBAN : BE08 0689 0866 5513  BIC : GKCCBEBB avec la communication : « Séance d'information - 13/01/2019  ».
    • Une fois ce formulaire complété et votre paiement de 15€ reçus, nous vous enverrons une confirmation de votre inscription à la séance d’information. 
    • Conditions d’annulation: les 15€ ne sont pas remboursables en cas d’annulation de votre part et ce, quelle qu’en soit la raison.
    • Lieu: Espace "Être & Mouvement" (39, Rempart Saint-Christophe – 7850 Enghien – proximité du Delhaize d'Enghien)
    • Date: dimanche 13 janvier 2019 de 9h30 à 12h30.
    • Procédure: présence nécessaire pour s’inscrire au cycle de 8 semaines. Les inscriptions pour le programme MBSR se prennent lors de la séance d’information.
  2. Pour s’inscrire au programme MBSR:
    • S’être inscrit et avoir assisté à la séance d’information (cf. point 1. ci-dessus) : Formulaire d'inscription en ligne
    • Compléter et remettre le questionnaire qui vous sera distribué lors de la séance d’information.
    • Verser l’acompte de 80€ (non remboursable*) lors de la séance d’information et le solde pour la première séance au plus tard.
    • Etre présent à toutes les séances pour pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du stage. NB: pour des questions de processus de groupe il est important de pouvoir assister aux 8 séances au sein d’un même groupe, sauf exception bien entendu.
    • S’engager fermement à faire les exercices à domicile, i.e. consacrer quotidiennement 45 à 60 minutes pour la pratique formelle, intégrer la pratique de façon informelle dans le quotidien, et compléter des documents pendant certaines semaines visant à soutenir le travail personnel.
    • Disposer d’un accès à internet et d’un lecteur MP3 pour télécharger et écouter les enregistrements des méditations guidées (si vous ne disposez pas de ce matériel, merci de bien vouloir nous le faire savoir à l’avance).

Modalités pratiques

  • Agenda des programmes de l’hiver 2019 les dimanches de 9h30 à 12h00 - Voir les dates ci-dessus
  • Entre la 6ième et la 7ième séance: journée de pratique le dimanche 17 mars de 9h45 à 17h00.
  • Enseignantes : Sophie Hougardy et Sandrine Huez
  • Prix: 290€ pour la séance d'information, le programme de 8 séances et 1 journée (31h00), comprenant également le syllabus, la mise à disposition du matériel pendant les séances (tapis de sol, coussins et bancs de méditation), et l’accès aux enregistrements des méditations guidées pour la pratique à domicile.
  • Acompte (non remboursable*) de 80€ à verser lors de l’inscription.
  • Un problème financier ne doit pas être un frein à votre engagement dans cette démarche. Nous contacter pour que nous étudions ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation.
  • La salle est accessible aux personnes à mobilité réduite.
  • Matériel nécessaire:
    • aux séances: vêtements longs et confortables; un plaid ou une couverture
    • à domicile: tapis de sol ou matelas; coussin, tabouret ou chaise; accès internet et lecteur MP3.

Inscription et modalités de remboursement en cas d’interruption de sa participation au programme

  • Les inscriptions sont confirmées dès la réception, lors de la séance d’information, d’un acompte non remboursable de 80€ et du questionnaire distribué à ce moment-là.
  • Le solde du cycle est dû pour la première séance au plus tard. Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet. 
  • En cas d’annulation* avant le démarrage du programme, l’acompte de 80€ est conservé. Celui-ci n’est pas transférable à un autre stage.
  • En cas d’annulation* une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué.

(* et ce, quelle qu’en soit la raison)

Renseignements complémentaires

Pleine Conscience Mindfulness Gestion du Stress Gestion des émotions cycle MBSR

Centre Être & Mouvement Rempart Saint-Christophe, 39 Proche du Delhaize d'Enghien, 7850 Enghien Hainaut Belgique

Prochaines dates