"Mindful Attitude" Pleine conscience pour ados de 11/12-14 ans

 

* Pour les familles habitant plus loin, un encadré en bas de page offre des alternatives pour aménager le temps d'attente du parent accompagnant

AdolescenteLe programme de pleine conscience - « Mindful Attitude » - proposé aux adolescents est un programme de 9 semaines qui suscite le développement intérieur chez les jeunes.

Améliorer son attention et sa concentration.
Mieux gérer son stress, ses impulsivités, et ses émotions.
Améliorer sa confiance en soi.

Mieux dans son corps. Mieux à l'école.

Les adolescents s'exercent à des qualités telles que l’attention, la concentration, la patience, la bienveillance et la tolérance. Ils apprennent à gérer eux-mêmes les conditions « météo » de leur vie. Ils s'exercent à porter leur attention sur le paysage intérieur et extérieur de leurs expériences : cela consiste entre autres à reconnaitre et à nommer leurs émotions, leurs sensations, leurs pensées en se laissant moins contrôler par elles.  

Intentions

Ce programme pour ados a principalement pour finalité de fournir des outils aux enfants pour :

- centrer leur attention sur le moment présent

- canaliser leurs émotions et impulsivité.

Ils apprendront à :

  • Renforcer leur capacité à être attentifs et concentrés.
  • S’arrêter et prendre conscience de ce dont ils ont besoin pour se sentir bien.
  • Apprivoiser leurs émotions, leurs désirs, les accueillir, et y répondre (ou non) de façon calme plutôt qu’impulsive.
  • Reconnaître leurs pensées, les autocritiques, les jugements sur les autres, les ruminations et en prendre distance.
  • Développer une attitude de bienveillance pour ce qu’ils vivent et dans leurs relations aux autres.

Méthodologie

La méthodologie adoptée utilise :

  • un entretien individuel initial avec l'adolescent(e) en présence ou non de ses parents
  • 9 séances d'entraînement encadrés à l'Attention qui comportent :

-  des histoires métaphoriques

-  des exercices corporels et mouvements

-  des jeux de rôles et mises en situation

-  des moments de paroles et d'échange donnant aux jeunes l'occasion d'exprimer leur ressenti tel qu'il se présente

-  des exercices guidés d’entraînement de l’attention et de la concentration

-  des temps de relaxation

  • des exercices à domicile pour enraciner et encourager la pratique personnelle
  • un courriel récapitulatif de la séance passée pour garder une trace et y revenir quand souhaité

Les 9 dimanches prévus sont  : les 1/05, 8/05, 15/05, 22/05, 29/05, 5/06, 12/06, 19/06, 26/06 de 10h30 à 12h00 : des interruptions sont prévues pendant les vacances scolaires

Le prix de € 190 couvre : L'entretien individuel - les 9 ateliers du programme - les 9 courriels récapitulatifs des séances - le matériel didactique - un fichier MP3 comportant les exercices audio

Un acompte de € 50,00 est demandé en guide de confirmation de l'inscription.

Une fois l'entretien individuel réalisé, l'acompte n'est pas récupérable. Il en est de même si l'inscription est annulée à moins de deux semaines avant le début des ateliers.

Règlement :

Le paiement est à effectuer sur le compte de Régénérescence IBAN : BE70523080437125  BIC : TRIOBEBB avec la communication : "Orientation Familiale -  prénom et nom".

 

MAXIMUM 8 Adolescents - Minimum 5

Plus d'information sur la méthode "L'Attention, ça marche!"

Pour les familles habitant plus loin, ce qui ne donne pas l'occasion au parent accompagnant de faire l'aller-retour entre le lieu de l'atelier et leur domicile, quelques informations pour accomoder votre temps :

  • Il y a moyen de profiter du grand air en explorant à pieds les alentours...
  • Un AD Delhaize est ouvert de 8h30 à 13h00 le dimanche matin - Il est situé Chaussée de Bruxelles 127 à 7090 Braine-le-Comte, soit 3 km du lieu des ateliers
  • Une "salle d'attente" est aménagée sur le lieu des ateliers. Des livres y sont mis à votre disposition

  • sharada@voies-du-corps.com - 0472 59 59 35

Chemin Sainte Anne, 25A Hennuyères